Trauma & Aanpak
Trauma gaat niet alleen over wat er in het verleden is gebeurd, maar ook over hoe die ervaringen je vandaag de dag nog beïnvloeden.
Hoe trauma doorwerkt
Ingrijpende, pijnlijke en overweldigende ervaringen kunnen een blijvende negatieve impact hebben op het zenuwstelsel, de emotieregulatie, relaties met anderen en het beeld dat je van jezelf hebt. Trauma kan zich uiten in klachten zoals angst, paniek, emotionele afvlakking, voortdurende alertheid, opdringende herinneringen, flashbacks, schaamte, een negatief zelfbeeld of hardnekkige patronen van vermijding en controle.
Soms is de oorzaak van trauma duidelijk aanwijsbaar. In andere gevallen ontstaat de impact geleidelijk, bijvoorbeeld door jarenlang opgroeien met kritiek, emotionele verwaarlozing, instabiliteit, afwijzing of chronische stress.
Ik werk zowel met acute en duidelijk afgebakende traumatische gebeurtenissen ("grote T"-trauma's) als met meer subtiele, relationele of langdurig opgebouwde vormen van trauma ("kleine t"-trauma's). Beide typen kunnen diepe sporen nalaten, en beide zijn vaak goed behandelbaar.
Trauma's waar ik mee werk
Ongeacht hoe trauma zich uit, therapie kan helpen om weer meer veiligheid, stabiliteit, emotionele vrijheid en vertrouwen in jezelf te ervaren.
Staat jouw situatie hier niet tussen?
Neem gerust contact met me op. Het is goed mogelijk dat mijn werkwijze ook past bij andere vormen van trauma of psychische klachten.
Traumagerichte Therapie
Traumabehandeling draait niet alleen om het verminderen van klachten. Het gaat erom ingrijpende ervaringen te verwerken, betekenis te geven aan wat er is gebeurd en meer veiligheid, flexibiliteit en vertrouwen in jezelf te ontwikkelen.
De behandeling vindt altijd plaats in een tempo dat aansluit bij wat voor jou haalbaar en passend is. Samen ontwikkelen we een goed begrip van de klachten en werken we stap voor stap toe naar duurzame verandering.
Traumabehandeling is vaak integratief. Afhankelijk van jouw hulpvraag maak ik gebruik van verschillende wetenschappelijk onderbouwde traumabehandelingen. Waar passend kunnen ook interventies uit onder andere CGT, ACT en schematherapie worden geïntegreerd, zodat de behandeling zo goed mogelijk aansluit bij jouw persoonlijke situatie.
Primaire methode
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een van de meest onderzochte en effectieve behandelmethoden voor trauma en PTSS. Met behulp van bilaterale stimulatie helpt EMDR de hersenen om ingrijpende ervaringen te verwerken en te integreren, zodat deze minder invloed hebben op het leven in het hier en nu.
DOORBREKEN VAN VERMIJDING
Exposuretherapie
Exposuretherapie richt zich op het geleidelijk aangaan van herinneringen, emoties, situaties of triggers die zijn gaan samenhangen met angst en vermijding. Door herhaalde en gestructureerde blootstelling leert het zenuwstelsel dat deze ervaringen veilig kunnen worden verdragen, waardoor angst afneemt en ruimte ontstaat voor nieuwe, helpende ervaringen.
GELEIDELIJKE VERWERKING
Flash Technique
De Flash Technique biedt een meer geleidelijke manier om de emotionele lading van traumatische herinneringen te verminderen, zonder dat het nodig is de gebeurtenis uitgebreid te bespreken. Deze methode kan vooral behulpzaam zijn wanneer herinneringen overweldigend aanvoelen of wanneer sprake is van sterke dissociatieve reacties.
BETEKENISVERANDERING
Imaginaire Rescripting
Imaginaire Rescripting helpt om de emotionele betekenis van ingrijpende herinneringen te veranderen. Door binnen de herinnering nieuwe ervaringen, perspectieven of reacties te introduceren, kunnen gevoelens van schaamte, machteloosheid, angst en zelfkritiek afnemen.
Lichaamsgericht
Somatische interventies
Emoties, stress en trauma worden niet alleen ervaren in onze gedachten, maar ook in het lichaam. Waar passend besteed ik aandacht aan lichaamsbewustzijn, regulatie van het zenuwstelsel en fysieke sensaties. Indien passend kan ook therapeutisch boksen worden ingezet als onderdeel van de behandeling. Alleen beschikbaar tijdens sessies in de praktijk.
Als angst over de toekomst gaat
Veel mensen kennen EMDR als een behandeling voor traumatische herinneringen uit het verleden. Minder bekend is dat EMDR ook zeer effectief kan zijn bij angsten die juist gericht zijn op de toekomst.
Soms zijn het niet de herinneringen aan wat er gebeurd is die iemand gevangen houden, maar de beelden van wat er mogelijk zou kunnen gebeuren. Deze zogenaamde flashforwards kunnen zo levendig en overtuigend zijn dat ze gevoelens van angst, spanning en vermijding blijven voeden.
Denk bijvoorbeeld aan angst voor een nieuwe paniekaanval, ziekteangst, faalangst, sociale angst, angst om de controle te verliezen of terugkerende "wat als..." scenario's.
Wanneer dergelijke angsten een grote invloed krijgen op je dagelijks leven, kan EMDR een krachtige manier zijn om deze patronen te doorbreken.
Angst voor paniekaanvallen
Gericht op angst voor nieuwe paniekaanvallen en het doorbreken van vermijding.
Ziekteangst
Aanhoudende angst over gezondheid, ziekte of lichamelijke klachten.
Angst voor controleverlies
Angst om jezelf kwijt te raken, de controle te verliezen of overweldigd te worden door emoties.
Toekomstgerichte angst
Catastrofale beelden van wat er mis zou kunnen gaan, die spanning en vermijding in stand houden.
Waarom traumatherapie?
Trauma vormt vaak een onderliggende laag van klachten zoals angst, somberheid, perfectionisme en een negatief zelfbeeld. Daarom kijk ik in therapie niet alleen naar de klachten zelf, maar ook naar de ervaringen en patronen die eraan ten grondslag liggen. Door trauma als uitgangspunt te nemen, ontstaat er vaak ruimte voor verandering op een dieper en duurzamer niveau.
Daarnaast is traumatherapie, wanneer deze gericht wordt ingezet, vaak verrassend effectief. In mijn werk zie ik regelmatig dat het verwerken van traumatische stress niet alleen leidt tot vermindering van klachten, maar ook tot diepgaande veranderingen in hoe mensen zichzelf, anderen en de wereld om hen heen zien en ervaren.
Traumatherapie gaat uiteindelijk over het loskomen van oude overlevingspatronen en het hervinden van veiligheid, vertrouwen en vrijheid.
Betekenisvol herstel is mogelijk
Trauma kan diep doorwerken in hoe je jezelf, anderen en de wereld ervaart. Toch hoeft dat niet zo te blijven. Met de juiste begeleiding is herstel mogelijk. Therapie kan helpen om oude patronen los te laten, moeilijke ervaringen te verwerken en opnieuw meer rust, veiligheid en vertrouwen te ervaren.